Mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier be- wust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment ("Een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt"): bewus- te aandacht; een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding; juiste indachtigheid of bewustzijn in de Boeddhistische leer.

Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen, leven in het moment. Door het bewust worden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken.

Mindfulness Based Cognitive Therapy is een training die gebaseerd is op cognitieve gedragstherapie enerzijds en op mindfulness anderzijds. Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Bij mindfulness leert men zich te concentreren op het nu.

SPREKERS

Sien Schraepen is psycholoog en gedragstherapeut